Як зберігати внутрішній спокій

• Перегляньте свій раціон. Виключіть з нього фастфуд, шкідливі продукти й натомість збагатіть його овочами, фруктами.
• Організуйте комфортний сон. Здоровий сон допомагає вашій психіці повноцінно працювати.
• Більше рухайтеся. Ходіть, танцюйте, бігайте чи плавайте у басейні – оберіть ту активність, яка вам подобається.
• Не зациклюйтеся на роботі. Регулярно відпочивайте. А якщо потрібно, робіть короткі паузи протягом робочого дня.
• Займайтеся хобі або тим, що вас надихає, заспокоює, поповнює ресурс.
• Зверніться за допомогою до фахівця, якщо відчуваєте, що не можете самостійно нормалізувати свій стан, приборкати емоції.

За матеріалами Тетяни Гурковської, психолога – консультанта, головного редактора журналу «Практичний психолог. Дитячий садок»